Συνταγές κοκτέιλ, αποστάγματα και τοπικά μπαρ

Σαλάτα λευκού φασολιού και τόνου

Σαλάτα λευκού φασολιού και τόνου


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Απλή σαλάτα τόνου και λευκού φασολιού, κλασικός συνδυασμός και τόσο εύκολο να γίνει!

Πιστωτική Φωτογραφία: Elise Bauer

Μερικά είδη που σχεδόν πάντα θα βρείτε καλά αποθηκευμένα στο ντουλάπι μας είναι φασόλια σε κονσέρβα (λευκά φασόλια, γαρμπάντζο, νεφρά) και κονσέρβες τόνου συσκευασμένες σε ελαιόλαδο. Διατηρούμε επίσης καλά κρεμμύδια, συμπεριλαμβανομένου τουλάχιστον ενός κόκκινου κρεμμυδιού.

Έτσι, όταν ψάχνουμε για ένα εξαιρετικά εύκολο-πεινάω-τώρα-και-δεν-θέλω-να ξοδέψω χρόνο-μαγειρεύοντας το γεύμα είμαστε έτοιμοι. Αυτός ο συνδυασμός, κονσερβοποιημένος τόνος με λευκά φασόλια και κρεμμύδια είναι κλασικός και τόσο εύκολος!

Βοηθάει να έχετε ένα υψηλής ποιότητας κονσερβοποιημένο τόνο, συσκευασμένο σε ελαιόλαδο. Εάν έχετε τόνο γεμάτο με νερό, θα συνεχίσει να λειτουργεί, αλλά θα πρέπει να προσθέσετε πολύ ελαιόλαδο για να τον βοηθήσετε να συγκεντρωθεί.

Ένα βότανο ή πικρό κάποιου είδους είναι επίσης μια φωτεινή προσθήκη. Μέντα, μαϊντανός, ρόκα μεγαλώνουν όλα γύρω από τον κήπο μας κάποια στιγμή και ανάλογα με την εποχή μαζεύουμε ό, τι μπορούμε να βρούμε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κόλιανδρο, εστραγκόν ή δεντρολίβανο.

Λίγο πιπέρι Tabasco ή τσίλι θα δώσει στη σαλάτα λίγο ζίνγκ. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα λευκά φασόλια με φασόλια garbanzo. (Φτιάξτε σπιτικά φασόλια στην εστία ή σε χύτρα ταχύτητας αν έχετε χρόνο!) Αυτή η σαλάτα έχει σχεδιαστεί για αυτοσχεδιασμό.

Συνταγή σαλάτας λευκού φασολιού και τόνου

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα κόκκινα κρεμμύδια ή κρεμμύδια
  • Το ξύσμα και ο χυμός από 1 λεμόνι ή 2 λάιμ (μπορούν να περιέχουν μια κουταλιά της σούπας ή δύο ξύδι μηλίτη)
  • 2 κουτάκια τόνου πέντε έως έξι ουγκιών συσκευασμένα σε ελαιόλαδο
  • 2 κουτάκια κανελίνι 15 ουγγιών ή λευκά φασόλια Great Northern, ξεπλυμένα και στραγγισμένα
  • 1/2 φλιτζάνι (χαλαρά συσκευασμένο) ψιλοκομμένο μαϊντανό ή ρόκα, ή 2 κουταλιές της σούπας δυόσμο σε λεπτές φέτες
  • Μερικές πιτσιλιές σάλτσας Tabasco, ή 1 κιμά Serrano τσίλι ή 1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινες νιφάδες τσίλι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • Αλάτι και περισσότερο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο για γεύση

Μέθοδος

1 Πασπαλίστε λίγο από το χυμό λεμονιού πάνω από τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια ενώ ετοιμάζετε τα υπόλοιπα υλικά. Αυτό θα αφαιρέσει λίγο από την άκρη του κρεμμυδιού από τα κρεμμύδια.

2 Συνδυάστε τα υλικά σε ένα μπολ: Στραγγίστε το λάδι από τον τόνο και βάλτε τον τόνο σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε τα φασόλια στον τόνο και ανακατέψτε απαλά για να ενωθούν.

Προσθέτουμε τα κρεμμύδια, τα μυρωδικά, το μαύρο πιπέρι, το ξύσμα λεμονιού και το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε να ενωθούν. Προσθέστε ταμπάσκο ή τσίλι για γεύση.

Εάν η σαλάτα χρειάζεται περισσότερο οξύ, προσθέστε λίγο ακόμη χυμό λεμονιού. Εάν η σαλάτα φαίνεται λίγο στεγνή, προσθέστε λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Προσθέστε αλάτι για γεύση.

3 Χαλαρώστε πριν σερβίρετε. Αυτή η σαλάτα θα διαρκέσει αρκετές ημέρες στο ψυγείο, σφιχτά σκεπασμένη.

Γειά σου! Όλες οι φωτογραφίες και το περιεχόμενο προστατεύονται από πνευματικά δικαιώματα. Μην χρησιμοποιείτε τις φωτογραφίες μας χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια. Σας ευχαριστώ!


Λευκή φασολιά και τόνος σαλάτα με βασιλικό βινεγκρέτ

Αυτή η δροσιστική σαλάτα τόνου είναι καλύτερη για τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες.

πράσινα φασόλια, κομμένα και κομμένα στη μέση

ελαφρά συσκευασμένα φύλλα βασιλικού

μαρούλι φύλλων βελανιδιάς ή μαρούλι βουτύρου

15 ουγκιές μπορεί μικρά λευκά φασόλια, ξεπλυμένα

5 ουγκιές κονσέρβες λευκού τόνου σε νερό, στραγγισμένο

μαλακά ή σκληρά βραστά αυγά, κομμένα στη μέση

  1. Βράζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό. Προσθέστε 1 κουταλιά αλάτι, στη συνέχεια πράσινα φασόλια και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, 3 έως 4 λεπτά. Στραγγίστε και ξεπλύνετε κάτω από κρύο νερό για να κρυώσει.
  2. Εν τω μεταξύ, σε ένα μπλέντερ, πουρέ κρεμμύδι, βασιλικό, λάδι, ξύδι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μεταφέρετε το μισό ντρέσινγκ σε ένα μεγάλο μπολ και περιχύστε με πράσινα φασόλια. Διπλώστε μαρούλι, λευκά φασόλια και τόνο και σερβίρετε με το υπόλοιπο ντρέσινγκ και τα αυγά.

ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ 340 ΘΕΡΜΙΔΕΣ, 16,5 G ΛΙΠΗ (3 G ΚΟΡΩΜΕΝΟ), 31 G ΠΡΩΤΕΙΝΗ, 770 MG ΝΑΤΡΙΟΥ, 24 G CARB, 8 G FIBER


ΟΔΗΓΙΕΣ

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολατένια μπισκότα. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Brownie muffin ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ. Μου αρέσει πραγματικά η τούρτα.

Chupa chups σουσάμι τσιπ σοκολατένιο κέικ τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart caramels wafer donut topping pastie pie. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Chupa chups σουσάμι σπάει κέικ σοκολάτας τάρτα τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Τάρτα μπισκότων με μπισκότο και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart καραμέλες γκοφρέτα ντόνατ topping ζύμη πίτας. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Brownie muffin ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ. Μου αρέσει πραγματικά η τούρτα.

Chupa chups σουσάμι τσιπ σοκολατένιο κέικ τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart καραμέλες γκοφρέτα ντόνατ topping ζύμη πίτας. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Chupa chups σουσάμι τσιπ σοκολατένιο κέικ τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart caramels wafer donut topping pastie pie. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ. Μου αρέσει πραγματικά η τούρτα.

Chupa chups σουσάμι τσιπ σοκολατένιο κέικ τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart καραμέλες γκοφρέτα ντόνατ topping ζύμη πίτας. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Chupa chups σουσάμι σπάει κέικ σοκολάτας τάρτα τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart caramels wafer donut topping pastie pie. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ. Μου αρέσει πραγματικά η τούρτα.

Chupa chups σουσάμι σπάει κέικ σοκολάτας τάρτα τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart caramels wafer donut topping pastie pie. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνο σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Chupa chups σουσάμι σπάει κέικ σοκολάτας τάρτα τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart caramels wafer donut topping pastie pie. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνο σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ. Μου αρέσει πραγματικά η τούρτα.

Chupa chups σουσάμι σπάει κέικ σοκολάτας τάρτα τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Τάρτα μπισκότων με μπισκότο και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart caramels wafer donut topping pastie pie. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Chupa chups σουσάμι σπάει κέικ σοκολάτας τάρτα τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart καραμέλες γκοφρέτα ντόνατ topping ζύμη πίτας. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνο σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ. Μου αρέσει πραγματικά η τούρτα.

Chupa chups σουσάμι τσιπ σοκολατένιο κέικ τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart καραμέλες γκοφρέτα ντόνατ topping ζύμη πίτας. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ.

Cupcake ipsum dolor sit amet σοκολατένια μπισκότα καρότου κέικ ντόνατ. Μπισκότο καραμέλας σοκολάτα μπισκότο. Χαλβάς μηλόπιτα μηλόπιτα μπράουνι τυρόπιτα. Γλυκόριζα δαμάσκηνου σε σκόνη σε σκόνη. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.

Chupa chups σουσάμι τσιπ σοκολατένιο κέικ τάρτα chupa chups σουσάμι snaps. Μπισκότο κρουασάν marshmallow. Μπισκότο με τάρτα με μπισκότο, μπομπονιέρα και μπάρμπεκιου. Fruitcake topping tart caramels wafer donut topping pastie pie. Καραμέλες τιραμισού τιραμισού ζαχαροπλαστική από πουρέ. Καραμέλα ζελέ ζελέ φασόλια. Μπράουνι μάφιν ζαχαροπλαστικής cupcake κέικ επιδόρπιο σοκολατένιο κέικ.


Σαλάτα τόνου με λευκά φασόλια

  • Γρήγορη ματιά
  • Γρήγορη ματιά
  • 10 Μ
  • 10 Μ
  • Σερβίρει 2 με 3

Συστατικά US Metric

  • Ένας (5 ουγγιές) κονσέρβα καλής ποιότητας τόνος συσκευασμένος σε ελαιόλαδο*, στραγγισμένος
  • Ένα (15 ουγκιά) μπορεί να φασόλια κανελίνης, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1/4 μικρό (περίπου 3 ουγκιές) κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες σε μισούς κύκλους
  • Αλάτι kosher
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 έως 2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 2 έως 4 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό
  • Χούφτα μισές ντομάτες κεράσι (προαιρετικά)
  • Χυμός από 1/2 λεμόνι (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε απαλά τον τόνο, τα φασόλια και τα κρεμμύδια.

Προσθέστε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και φρέσκο ​​μαϊντανό και ανακατέψτε απαλά.

Ανακατέψτε τα ντοματίνια και το χυμό λεμονιού, αν θέλετε.

Κριτικές συντακτών συνταγών

Μπαρ Π.

Αυτή η συνταγή παράγει μια όμορφη, γεμάτη πρωτεΐνη σαλάτα με ελάχιστο κόπο και δεν απαιτείται πραγματική ικανότητα. Ως εκ τούτου, αξίζει μια θέση στα αρχεία μου για εκείνα τα βράδια που γυρίζω σπίτι αργά και είμαι πολύ κουρασμένος για να μαγειρέψω. Πρόσθεσα τα μισά ντοματίνια κεράσι. Όταν έριξα λίγη ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά που βρήκα όταν έβγαζα στο ψυγείο για τις ντομάτες και ζέστανα λίγο γαλλικό ψωμί, το πιάτο αποφασίστηκε να είναι θρεπτικό, γευστικό και εντελώς χορταστικό.

Όπως γράφτηκε, η συνταγή παρείχε 2 μερίδες, αλλά η προσθήκη του ψωμιού και μεγαλύτερης ποσότητας λαχανικών θα μπορούσε να αυξήσει τις μερίδες σε 3 ή 4.

Έλενα Περέιρα

Ένα από τα πιο εύκολα γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε με απλά υλικά που έχετε πάντα στο χέρι. Μου αρέσει να αρωματίζεται με λίγο χυμό λεμονιού.

Αν θέλετε, είναι δυνατές κάποιες παραλλαγές: αντικαταστήστε το φασόλι με ρεβίθια, το μαϊντανό με κόλιανδρο και χυμό λάιμ στη θέση του λεμονιού. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγη κόκκινη πιπεριά, ντομάτα, ή ακόμα και ένα βραστό αυγό. Το αποτέλεσμα είναι πάντα μια νόστιμη και χορταστική σαλάτα με φρέσκια γεύση, έτοιμη σε λίγα λεπτά!

Κρίστεν Κένεντι

Αυτή η συνταγή είναι νόστιμη και νόστιμα απλή. Ιδανικό για δείπνα όλη την εβδομάδα γιατί δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω.

Τονίζω με τη χρήση της καλύτερης ποιότητας κονσερβοποιημένου τόνου που μπορείτε να βρείτε. Πρόσθεσα λίγο φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Στο μέλλον μπορεί να προσθέσω μια σταγόνα ξύσμα λεμονιού για να φωτίσει λίγο περισσότερο τη συνταγή. Χρησιμοποίησα κονσέρβα Tonno, το οποίο είναι τώρα διαθέσιμο στο παντοπωλείο μου.

Αυτή η συνταγή θα ήταν επίσης ιδανική για μεσημεριανά γεύματα εάν οι συνεργάτες σας δεν είναι υπερβολικά ευαίσθητοι στο ωμό κρεμμύδι.

Πατ Φράνσις

Αυτό ήταν αρκετά καλό, γρήγορο και εύκολο να γίνει. Είναι ένα χρήσιμο γεύμα ντουλάπι που πρέπει να θυμάστε και μια δροσιστική εναλλακτική λύση στη σαλάτα τόνου με μαγιονέζα.

Το μόνο μου πρόβλημα ήταν ότι το κόκκινο κρεμμύδι που είχα στο χέρι ήταν εδώ και λίγο καιρό. Μούσκεψα τις φέτες σε αλατισμένο, ζαχαρούχο νερό για 15 λεπτά για να βγάλω λίγη από την ευκρίνεια. Αυτό ήταν κάπως αποτελεσματικό, αλλά το κρεμμύδι ήταν ακόμα πολύ δυνατό στη σαλάτα.

Χρησιμοποίησα τόνο albacore Wild Planet, φασόλια κανελίνης του Trader Joe, ελληνικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Trader Joe's Kalamata και αλάτι κοσέρ του Morton. Μέτρησα το λάδι λαδιού σε μια κουταλιά της σούπας καθώς το έριξα. Μόλις αναμιχθεί με τα άλλα συστατικά, αυτή η 1 κουταλιά της σούπας φαινόταν ότι δεν ήταν αρκετά, οπότε έριξα μια άλλη κουταλιά της σούπας. Αυτό ήταν λίγο πάρα πολύ, οπότε ίσως 1 1/2 κουταλιές της σούπας είναι περίπου σωστό.

Εγώ χρησιμοποίησα τα ντοματίνια. Τα δικά μου ήταν από τη μεγάλη πλευρά, οπότε τα τέταρτα αντί να τα μειώσω στο μισό. Δεδομένου ότι είχα το πρόβλημα με το κρεμμύδι, δεν εντόπισα μια ισορροπημένη όξινη νότα από τις ντομάτες, αλλά ήταν μια ευχάριστη προσθήκη στη σαλάτα παρόλα αυτά.

Αυτό κάνει 4 μεγάλες ή 6 πιο μετριοπαθείς μερίδες.

Τζένιφερ Κομπς

Αυτή ήταν η τέλεια σαλάτα για να φτιάξω το απόγευμα της Κυριακής αφού ο σύζυγός μου και εγώ επιστρέψαμε από τα γήπεδα τένις και χρειαζόμασταν να ανεφοδιάσουμε καύσιμα. Και οι δύο πεινασμένοι και με λίγη υπομονή για οτιδήποτε με μακρύ χρόνο προετοιμασίας/μαγειρέματος, μας άρεσε αυτή η συνταγή με την ευκολία κατασκευής και τα χορταστικά, θρεπτικά συστατικά.

Η λιπαρότητα του τόνου δίνει σε αυτή τη σαλάτα ένα χορταστικό που χορταίνει και χορταίνει. Το κόκκινο κρεμμύδι προσθέτει μια ωραία πικάντικη και υφή τραγανής που συμπληρώνει την κρεμώδη φασόλια. Ο ψιλοκομμένος μαϊντανός φέρνει μια λαμπρότητα και φρεσκάδα στο πιάτο.

Αυτή η συνταγή είναι μια υπέροχη παλέτα στην οποία μπορούν να γίνουν διακοσμήσεις. Δεν χρησιμοποίησα τις ντομάτες. Πρόσθεσα ξύσμα λεμονιού και φρέσκο ​​στυμμένο χυμό λεμονιού για οξύτητα. Ενώ δεν έκανα αυτήν την προσθήκη αυτή τη φορά, θα πάρω την πρόταση του συζύγου μου την επόμενη φορά και θα προσθέσω κάπαρη για την πρόσθετη υφή και λαμπρότητα. Σερβίρεται σε ένα κρεβάτι από μικτά χόρτα με κράκερ, αυτή η σαλάτα έφτασε στο σημείο.

Chiyo Ueyama

Ένα κομψό, νόστιμο και θρεπτικό γεύμα σε λάμψη (γρήγορο τυρί στη σχάρα)! Τα τρυφερά φασόλια και ο σαρκώδης τόνος είναι υπέροχα μαζί και πολύ ικανοποιητικά. Το έφτιαξα για δείπνο αφού γύρισα σπίτι αργά και κουρασμένος και το απόλαυσα με μια φέτα φρυγανισμένο προζύμι. Λατρεύω την απλότητα και ότι υπάρχει χώρος για ευελιξία.

Λίγος χυμός λεμονιού θα ήταν υπέροχο αν τον έχετε και άλλα φρέσκα βότανα θα λάμπουν και σε αυτή τη συνταγή. Συνήθως βρίσκω τη γεύση του ακατέργαστου κρεμμυδιού λίγο πολύ έντονη, οπότε χρησιμοποίησα μόνο το 1/8 του κόκκινου κρεμμυδιού για να το υποδείξω.

Δεν χρησιμοποίησα ντομάτες αφού δεν είχα καθόλου στο χέρι. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί 2 άτομα.

Adrienne Lee

Αυτός ήταν ένας υπέροχος συνδυασμός συστατικών και ήταν εξαιρετικά εύκολο να γίνει. Σίγουρα θα ξαναέκανα αυτό το πιάτο αλλά θα μείωνα το κόκκινο κρεμμύδι. Μπορεί ακόμη και να δοκιμάσω άλλα είδη φασολιών.

Άννα Σκοτ

Λατρεύω τον κονσερβοποιημένο τόνο συσκευασμένο σε ελαιόλαδο. Στην πραγματικότητα, δεν αγοράζω άλλο τόνο συσκευασμένο σε νερό, αφού ανακάλυψα αυτή τη νόστιμη παραλλαγή. Ο ίδιος ο τόνος έχει πιο εγκάρδια υφή και έχει πολύ περισσότερη γεύση, κάτι που είναι πολύ σημαντικό σε ένα απλό πιάτο όπως αυτό.

Το όνομα αυτής της σαλάτας είναι ακριβώς στο κλειδί, που σημαίνει ότι δεν επικεντρώνεται μόνο στον τόνο, τα φασόλια παίζουν σημαντικό ρόλο στο συνολικό πιάτο. Η αναλογία των φασολιών προς τον ξεφλουδισμένο τόνο είναι στην πραγματικότητα περίπου 2: 1, γεγονός που καθιστά αυτή τη σαλάτα μια κρεμώδη, πρωτεϊνικά εναλλακτική λύση στη βασική σαλάτα τόνου. Πολύ ιταλικής φύσης (δεν είμαι μεγάλος θαυμαστής με σαλάτες με τόνο με μαγιονέζα, οπότε αυτή ήταν ακριβώς στο δρόμο μου!), Λατρεύω τη φρέσκια γεύση της σαλάτας-πιπεράτο κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε φέτες, μαϊντανό ψιλοκομμένο, λευκά φασόλια , τόνο (χρησιμοποίησα στερεό λευκό τόνο albacore σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο), ελαιόλαδο (χρησιμοποίησα 3 κουταλιές της σούπας λάδι) και αλάτι και πιπέρι. Είναι σημαντικό να προσθέσετε αρκετό λάδι σε αυτό το πιάτο καθώς δίνει στη συνολική σαλάτα μια υπέροχη υγρή ποιότητα. Χωρίς αρκετό λάδι, θα ήταν αρκετά στεγνό.

Πρόσθεσα επίσης περίπου 1/2 φλιτζάνι μισές ντομάτες κεράσι στο μείγμα επίσης. Αφού δοκίμασα τη σαλάτα, αποφάσισα ότι χρειάζεται 2 επιπλέον πράγματα: λίγη οξύτητα και λίγη ζέστη. Πρόσθεσα περίπου 1/4 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένες νιφάδες κόκκινου πιπεριού και 2 κουταλιές λευκό μπαλσάμικο ξύδι. Νομίζω ότι ο χυμός λεμονιού θα φωτίσει επίσης τη σαλάτα. Συνολικά, μου άρεσε η σαλάτα και ανυπομονώ να την πάρω αύριο επίσης για μεσημεριανό γεύμα.

Εξυπηρετεί εύκολα 4 έως 6 άτομα, ανάλογα με το μέγεθος των μερίδων. Σέρβιρα το δικό μου πάνω από μερικά χόρτα σαλάτας με λίγες φέτες αβοκάντο. Θα έλεγα ότι τόσο ο χρόνος πρακτικής όσο και ο συνολικός χρόνος ήταν περίπου 10 λεπτά. Πολύ ιταλικό και molto delizioso!

Τζάκι Γκόρμαν

Εδώ είναι η συζήτηση που συνήθως κάνουμε στο σπίτι μας όταν δεν έχουμε υπολείμματα από άλλο γεύμα για μεσημεριανό γεύμα. «Τι θα θέλατε για μεσημεριανό;» «Ας δούμε τι έχουμε στην κατάψυξη.» Ο καταψύκτης μας είναι εφοδιασμένος με συσκευασμένες σκούπες κενού με σκούπα, ή σούπα, ή τσίλι, ή λαζάνια, ή άλλο γεύμα από το οποίο είχαμε υπολείμματα. Δεδομένου ότι έχω την τάση να μαγειρεύω για τον στόλο, τείνουμε να έχουμε πάντα υπολείμματα. Πολύ συχνά, πολλά υπολείμματα. Αυτό κάνει σίγουρα μερικά υπέροχα γεύματα, αλλά δεν θέλω πάντα κάτι βαρύ.

Αυτή η σαλάτα μπορεί να πεταχτεί σε λιγότερο χρόνο από ό, τι μπορώ να ξεπαγώσω και στη συνέχεια να ζεστάνω ένα από αυτά τα πακέτα. Και αυτή η σαλάτα είναι φρέσκια, ελαφριά, καθαρή και νόστιμη. Wasταν τόσο νόστιμο που το έφτιαξα και έφαγα ένα τεράστιο μέρος του περιμένοντας τον άντρα μου να πάει σπίτι για μεσημεριανό γεύμα. Το απολαύσαμε τόσο πολύ, που το έφτιαξα ξανά λίγες μέρες αργότερα. Την πρώτη φορά που το έφτιαξα, χρησιμοποίησα μαϊντανό σύμφωνα με τις οδηγίες στη συνταγή. Τη δεύτερη φορά δεν είχα άλλο μαϊντανό αλλά είχα κόλιανδρο. Μας άρεσε πολύ αυτή η έκδοση.

Έχω πάντα τα υλικά αυτής της σαλάτας στο ντουλάπι μας, καθώς χρησιμοποιώ εισαγόμενο τόνο συσκευασμένο σε ελαιόλαδο σε πολλά ζυμαρικά και σαλάτες, και έχω κουτιά φασολιών για πολλές χρήσεις. Έχω πάντα μωβ κρεμμύδια στο ψυγείο και ελαιόλαδο, καλά, αυτό πάει λέγοντας. Έτσι, καταλήγει στον μαϊντανό ή τον κόλιανδρο. Το ένα είναι συνήθως πάντα στο ψυγείο. Λοιπόν, το έχετε. Αυτή η σαλάτα είναι τελειωμένη στο χρόνο που χρειάζεται για να ανοίξετε αυτά τα 2 κουτιά και να κόψετε μερικά κρεμμύδια.

Όσον αφορά τις ποσότητες των συστατικών αυτής της σαλάτας ... για μένα, αυτή είναι μια από εκείνες τις συνταγές που δεν είναι πραγματικά μια συνταγή που πρέπει να ακολουθείται με ακρίβεια. Είναι μια λίστα συστατικών που πρέπει να προστεθούν μαζί για να ταιριάξουν στον ουρανίσκο σας. Σφουγγάρια ελαιολάδου; Και πάλι, προσθέστε το σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Οι ντομάτες κεράσι που προτάθηκαν για λίγη οξύτητα απλώς ενίσχυαν την παροιμία ότι πρέπει να τρώτε πράγματα την εποχή. Έβαλα μια μικρή ποσότητα σαλάτας σε ένα άλλο μπολ και πρόσθεσα λίγο χυμό λεμονιού Meyer για να δω αν η οξύτητα πρόσθεσε κάτι στη σαλάτα. Goodταν καλό, αλλά όχι απαραίτητο.

Μόλις διαβάζω αυτήν την κριτική με θέλει να φτιάξω ξανά αυτή τη σαλάτα, κάτι που σίγουρα θα κάνω αυτήν την εβδομάδα. Είναι πραγματικός νικητής.

Τζόελ Τζένκινς

Ο συγγραφέας είχε δίκιο στο ότι αυτή είναι μια γρήγορη συνταγή, για να ξεκινήσω για να τελειώσω μου πήρε λιγότερο από 5 λεπτά. Είχα ένα κόκκινο κρεμμύδι που περίσσευε ήδη. Χρησιμοποίησα ολόκληρο το πράγμα αλλά μου αρέσει και πολύ κρεμμύδι.

Είχα κάποιο νόστιμο κονσερβοποιημένο τόνο από τη Σαμόα και μισώ να το σπαταλάω κάνοντας σαλάτα τόνου, οπότε αυτό ήταν μια εξαιρετική χρήση για αυτό.

Έχουμε μια ωραία δέσμη ντοματών σταφίδας στον κήπο αυτή τη στιγμή, οπότε τις πρόσθεσα αντί για τα ντοματίνια, ήταν ένα ωραίο κομμάτι ποπ, κυριολεκτικά και σε γεύση.

Πρόσθεσα επίσης 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, αλλά νομίζω ότι μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε λίγο ακόμη αν τυχαίνει να χρησιμοποιείτε τόνο συσκευασμένο σε νερό.

Σκέφτηκα ότι το κύμινο μπορεί να ταιριάξει όμορφα με αυτή τη σαλάτα, αλλά την επόμενη φορά θα προσθέσω ένα πασπαλιστικό ajowan, το πιο πρόσφατο "πειραματικό" μπαχαρικό μου.

ΠΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ;

Αν φτιάξετε αυτή τη συνταγή, τραβήξτε μια φωτογραφία και κάντε το hashtag #LeitesCulinariaΤο Θα θέλαμε πολύ να δούμε τις δημιουργίες σας στο Instagram, το Facebook και το Twitter.


  • 3 κουταλιές χυμό λεμονιού
  • 2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • ⅛ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι, για γεύση
  • 1 φασόλια κανελίνης (λευκού νεφρού) από 19 ουγγιές, ξεπλυμένα
  • ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 3 κουταλιές ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό
  • 3 κουταλιές φρέσκο ​​βασιλικό ψιλοκομμένο
  • 1 6 ουγκιές μπορεί να κόψει ελαφρύ τόνο σε νερό, στραγγισμένο και ξεφλουδισμένο (βλ. Σημείωση)

Χτυπήστε χυμό λεμονιού, λάδι, σκόρδο, αλάτι και πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ. Προσθέστε φασόλια, τόνο, κρεμμύδι, μαϊντανό και βασιλικό για να καλυφθούν καλά.

Προειδοποίηση: Καλύψτε και βάλτε στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες.

Σημείωση: Ο μικρός ελαφρύς τόνος, ο οποίος προέρχεται από το μικρότερο σακάκι ή το κιτρινόφυλλο, έχει λιγότερο υδράργυρο από τον κονσερβοποιημένο λευκό τόνο albacore. Ο FDA/EPA συμβουλεύει ότι οι γυναίκες που είναι ή μπορεί να μείνουν έγκυες, οι θηλάζουσες μητέρες και τα μικρά παιδιά δεν καταναλώνουν πάνω από 6 ουγγιές αμπακόρ την εβδομάδα έως και 12 ουγγιές κονσερβοποιημένου τόνου θεωρείται ασφαλές.


Μεσογειακή σαλάτα τόνου και λευκών φασολιών

Αγαπάμε τα φασόλια και τα προσθέτουμε σε κάθε είδους πιάτα όπως σούπες, στιφάδο, ζυμαρικά, ριζότο και σαλάτες όπως αυτή. Σε αυτή τη σαλάτα ρίχνουμε λευκά φασόλια και τόνο - έναν κλασικό ιταλικό συνδυασμό - με όλα τα υλικά που θα συναντούσατε συνήθως σε μια παραδοσιακή ελληνική σαλάτα, όπως αγγούρι, ντομάτες, πράσινη πιπεριά, κόκκινο κρεμμύδι και ελιές Καλαμάτας. Το ντρέσινγκ, επίσης, είναι αρωματικό μιας ελληνικής σαλάτας με ελαιόλαδο, σκόρδο, χυμό λεμονιού και ρίγανη. Το τελικό αποτέλεσμα είναι μια νόστιμη, χωριάτικη σαλάτα με φρέσκες γεύσεις και υπέροχες υφές που περικλείει την ουσία της μεσογειακής κουζίνας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος λευκού φασολιού σε αυτή τη σαλάτα, συμπεριλαμβανομένων κανελίνιων ή φασολιών. Χρησιμοποιούμε κυρίως κονσέρβες φασολιών για ευκολία, αλλά κάθε τόσο θα βράζουμε μια παρτίδα αποξηραμένων φασολιών, θα τα χωρίζουμε σε μερίδες και θα παγώνουμε. Είναι έτοιμα για απόψυξη όλη τη νύχτα στο ψυγείο ή φούρνο μικροκυμάτων για μερικά λεπτά.

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το σκόρδο, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα βάζο με βιδωτό καπάκι και ανακινήστε για να ενωθούν. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. ΡΙΞΤΕ το ντρέσινγκ πάνω από τα υλικά της σαλάτας και ανακατέψτε απαλά μέχρι να ενωθούν καλά.

Παραλλαγές: Χρησιμοποιήστε κόκκινη καβουρδισμένη πιπεριά αντί για φρέσκια. Για μια νότα πολυτέλειας, αντικαταστήστε τον τόνο σε κονσέρβα με φρέσκο ​​τόνο στη σχάρα κομμένο σε κύβους.


Πώς να φτιάξετε σαλάτα με τόνο με λευκό φασόλι, με μια μύτη

Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά βολική - πιθανώς έχετε ήδη όλα τα συστατικά που απαιτούνται για να φτιάξετε αυτή τη συνταγή στο χέρι στο ντουλάπι και το ψυγείο σας. Επιπλέον, είναι τόσο απλό να φτιάξετε & το#8211 το μόνο που χρειάζεστε είναι 6 συστατικά: τόνος, λευκά φασόλια, κόκκινο κρεμμύδι, μαϊντανός, ελαιόλαδο και χυμός λεμονιού.

Μόλις προετοιμάσετε τα συστατικά σας, απλώς ανακατέψτε τα όλα μαζί σε ένα μπολ, αλατοπιπερώστε με λίγο S & amp P και είστε έτοιμοι! Αν σας αρέσει η θερμότητα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζεστή σάλτσα, αλλά έχει ωραία γεύση και χωρίς αυτήν.


Σαλάτα λευκού φασολιού και τόνου

Σερβίρετε αυτήν τη σαλάτα με λευκά φασόλια και τόνο για μεσημεριανό γεύμα ή ως μέρος ενός δείπνου σούπας και σαλάτας. Είναι ένας κλασικός συνδυασμός, υγιεινός και τόσο εύκολος να γίνει.

Θα συνιστούσαμε κονσερβοποιημένο τόνο συσκευασμένο σε ελαιόλαδο. Ο τόνος γεμάτος νερό εξακολουθεί να λειτουργεί, αλλά θα χρειαστεί να προσθέσετε πολύ ελαιόλαδο για να τον βοηθήσετε να συγκεντρωθεί.


Σχετικό Βίντεο

Αυτό έχει γίνει go-to! Εύκολο και νόστιμο.

Δεν μου αρέσουν καν τα θαλασσινά, αλλά μου άρεσε αυτή η συνταγή. Το έφτιαξα ως έχει και το σέρβιρα με ιταλικό ψωμί. Νόμιζα ότι ήταν λίγο βαρύ για το λάδι ειδικά επειδή είναι συσκευασμένο σε λάδι, αλλά αυτό είναι εύκολο να αλλάξει ανά προτίμηση. Ο σύζυγός μου που είναι πολύ επιλεκτικός και το κοίταξε συνοφρυωμένος επίσης κατέληξε να το αγαπά. Δεν θα άλλαζα κάτι.

Αρκετά καλό. Θα πήγαινα πιο εύκολα την επόμενη φορά με το φρέσκο ​​φασκόμηλο, καθώς λίγο προχωρά πολύ. Χρησιμοποίησα επίσης τον τόνο albacore Whole Foods σε νερό, αλλά έριξα πάνω του ένα πολύ καλό ελαιόλαδο. Το σέρβιρα σε ένα κρεβάτι ρόκα με ντομάτες. Κάνει ένα ωραίο ελαφρύ γεύμα. Την επόμενη φορά, θα δοκιμάσω κόλιανδρο, γιατί είναι περισσότερο & quotsummer-y & quot.

Πολύ καλό και απλό. Έβαλα φασόλια ναυτικού καθώς ήμουν εκτός κανελίνι. Απλώς τσίμπησα και έπρεπε να συνδεθώ για να πω πόσο καλό είναι αυτό! Δεδομένου ότι υπάρχουν τόσο λίγα συστατικά, είναι επιτακτικό να χρησιμοποιείτε όσο καλύτερα μπορείτε, όπως έχουν σημειώσει άλλοι κριτές. Επιστρέφω για περισσότερα!

Λατρεύω αυτό το πιάτο! Πρόσθεσα σέλινο και σερβίρισα το συνδυασμό φασολιών/τόνου με ρόκα (φτιάχτηκε επιπλέον dressing για τη σαλάτα) και παρμεζάνα στο πλάι. ΤΟ ΤΡΙΚΟ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΟΥΝΑ !! Χρησιμοποιήστε μόνο καλό ιταλικό τόνο σε ελαιόλαδο- κάνει αυτή τη συνταγή να τραγουδήσει!

Αυτή ήταν μια καλή συνταγή. Έκανα μερικές μικρές αλλαγές: χρησιμοποίησα τόνο σε νερό έναντι λαδιού, παρέλειψα το φασκόμηλο, πρόσθεσα φρέσκο ​​κόλιανδρο και φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.

Πολύ δημοφιλές σε μεσημεριανό γεύμα το Σαββατοκύριακο. Χρησιμοποίησα τον καλύτερο τόνο που μπορούσα να πάρω. Ακολούθησε επίσης μια άλλη συμβουλή κριτικού ' και πρόσθεσε κόλιανδρο αντί για σπαστό.

Αυτό είναι ένα πεντανόστιμο βασικό καλοκαιρινό με υλικά υψηλής ποιότητας.

Το έφτιαξα για μεσημεριανό γεύμα σήμερα και έλαβα καλές κριτικές. Χρησιμοποίησα ιταλικό τόνο (Tonno) σε ελαιόλαδο και δεν πρόσθεσα επιπλέον λάδι. Χρησιμοποίησα επίσης δύο κουτιά τόνου σε ένα κουτάκι φασόλια και αντικατέστησα το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού με το ξύδι. Πρόσθεσα και λίγο κόλιανδρο. Πολύ καλά.

Αυτή η συνταγή είναι υπέροχη, αλλά έχει να κάνει με την ποιότητα των συστατικών: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τόνο υψηλής ποιότητας και πολύ καλό ελαιόλαδο. Επίσης, μερικές καλές υποκαταστάσεις: Δοκιμάστε κρεμμυδάκια αντί για κρεμμύδια λεμόνι αντί για ξύδι.

Αυτή είναι πραγματικά ωραία συνταγή για καλοκαιρινή σαλάτα. Πρόσθεσα ένα κοτσάνι σέλινο που έδωσε μια καλή τραγανή υφή στη σαλάτα. Επίσης, χρησιμοποίησα ένα μείγμα φρέσκου θυμαριού, ρίγανης και φασκόμηλου, έτσι ώστε η σαλάτα να μην εξουδετερώνεται από τα βότανα.

Έψαχνα για μια εύκολη συνταγή για να χρησιμοποιήσω λίγο από το φασκόμηλο στον κήπο μου, και αυτό ήταν τέλειο. Χρησιμοποίησα τόνο Progresso σε ελαιόλαδο (δεν χρειάστηκε να προσθέσω πρόσθετο 'l λάδι). Quickταν γρήγορο και νόστιμο και τα βότανα πρόσθεσαν τέτοια γεύση και φρεσκάδα. Θα το κάνω συχνά.

Τι υπέροχο καλοκαιρινό πιάτο. Το βρίσκω ακόμα καλύτερο τη δεύτερη μέρα, αφού οι γεύσεις είχαν λίγο χρόνο να συμβιβαστούν μεταξύ τους.

Το φασκόμηλο είναι λίγο υπερβολικό για λεπτό τόνο - τον έκοψα ή τον έκοψα τελείως. Αντιθέτως θυμάρι; Ήταν νόστιμο. Έκανα φρυγανιά σε μια μπαγκέτα και έφτιαξα ένα σάντουιτς από αυτήν.

Δεν μπορείτε να το φτιάξετε με τόνο συσκευασμένο σε νερό και στη συνέχεια να βαθμολογήσετε τη συνταγή. ΠΡΕΠΕΙ να είναι φτιαγμένο με ιταλικό τόνο συσκευασμένο σε ελαιόλαδο - έχει τελείως διαφορετική γεύση και καθόλου "quotbland".

Πρόσθεσα πολύ αλάτι/πιπέρι και χυμό λεμονιού και αυτή η σαλάτα ήταν φανταστική. Έριξα μια χούφτα φρυγανισμένο κουκουνάρι την επόμενη μέρα και ήταν ακόμα καλύτερο. Σίγουρα θα έκανα αυτό το πιάτο μια μέρα ή τουλάχιστον μερικές ώρες μπροστά!

Μόνο εντάξει, πολύ όχι ιδιαίτερο, και όσο και να αποστράγγισα τα φασόλια, ήταν ακόμα υδαρές. Χρησιμοποιήστε φρεσκοβαμμένα φασόλια ίσως; Δεν είμαι σίγουρος πώς να το βελτιώσω

Δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο απλό και καλό ήταν αυτό! Δεν χρησιμοποίησα το λάδι από τον τόνο, έβαλα χυμό λεμονιού και λίγο βαλσαμικό ξύδι για το ξύδι κόκκινου κρασιού, και πρόσθεσα μια σκελίδα σκόρδο και μερικές νιφάδες κόκκινου πιπεριού (γιατί τους φώναζε). Θεϊκός! Και σχετικά υγιές. Ο σοφός είναι το κλειδί, δεν θα έμπαινα στον κόπο να το κάνω αν δεν είχα κανένα.

Έφτιαξα αυτή τη σαλάτα με το φασκόμηλο και το μαϊντανό και ήταν υπέροχο! Ακόμα κι αν δεν έχετε μαϊντανό, το φασκόμηλο είναι μια πραγματικά νόστιμη προσθήκη στα φασόλια. Το σέρβιρα σε ένα κρεβάτι romaine για λίγο τραγανάκι- yum!

Πολύ καλά! Δεν θα το σερβίρω στους επισκέπτες, αλλά σχεδιάζω να το φτιάξω ξανά αυτήν την εβδομάδα για να φάω για μεσημεριανό γεύμα! Χρησιμοποίησα νιφάδες λευκού τόνου σε νερό και δεν είχα μαϊντανό ή φασκόμηλο και ήταν υπέροχο (πρόσθεσε λίγο αλάτι στο ντρέσινγκ). Δοκιμάστε το, θα σας αρέσει! Και είναι μια υγιεινή επιλογή.

Συνιστώ στους μάγειρες να ακολουθούν τη συνταγή ακριβώς: είναι μια νόστιμη, απλή συνταγή με χορταστικά, ικανοποιητικά αποτελέσματα. Είναι τόσο εύκολο να το φτιάξετε, είναι δύσκολο να φανταστείτε τα αποτελέσματα, αλλά είναι απλά τέλειο όπως ακριβώς είναι. Αυτή είναι μια καταπληκτική σαλάτα χαμηλών λιπαρών που μπορεί να σταθεί ως γεύμα-πηγαίνετε στο γραφείο για μεσημεριανό γεύμα: Με μαρμελάδα γεμάτη πρωτεΐνη. Το αγαπώ!

Το έφτιαξα για μαγαζί μαγειρικής και αυτοσχέδιο. Δεν είχα το φραγκοστάφυλο ή το φασκόμηλο, οπότε χρησιμοποίησα καρυκεύματα, ρίγανη και λίγο λάδι τσίλι. Επίσης, χρησιμοποιημένος τόνος συσκευασμένος σε νερό και σερβίρεται πάνω από ένα κρεβάτι ρωμιού. Συμπληρώνονται όλα με τριμμένο τυρί Pecorino Romano. Κάθε άτομο χρειαζόταν τη συνταγή. Αυτός είναι ένας φύλακας - πρόσθεσε επίσης κόκκινες καυτερές πιπεριές τσίλι!

Πολύ απλό με υπέροχα αποτελέσματα, ακόμη και με παραλλαγές. Χρησιμοποίησα τόνο συσκευασμένο σε νερό και ελαιόλαδο και ήταν ακόμα υπέροχο.


Κριτικές

Φτιάχνει ένα υπέροχο μεσημεριανό χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η βινεγκρέτ μαϊντανού είναι νόστιμη. Πρόσθεσα μερικά θρυμματισμένα κατσικίσια τυριά, αλλά εκτός από αυτό, ακολούθησα ακριβώς τη συνταγή. Ελαφριά, αλλά χορταστική σαλάτα μεσημεριανού. Υποψιάζομαι ότι θα ταξίδευε επίσης καλά. Την επόμενη φορά, θα μπορούσα να προσθέσω μερικά ελαφριά τουρσί αν τα έχω στο χέρι.

Η βινεγκρέτ μαϊντανού συνδυάστηκε πολύ καλά με αυτό. Έπρεπε να αντικαταστήσω το ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο και το κόκκινο κρεμμύδι με τη μη διαθέσιμη ρόκα, αλλά πιστεύω ότι τα αποτελέσματα ήταν εξίσου καλά και πιο δυνατά για τα υπολείμματα.

Έφτιαξα αυτή τη συνταγή για δείπνο παραμονής Χριστουγέννων. Lightταν ελαφρύ και δροσιστικό. Πολλά κομπλιμέντα για το ντύσιμο και το πόσο νόστιμο βγήκε το πιάτο. Έκτοτε το έκανα ως μεσημεριανό γεύμα για δουλειά. Κρατάει καλά στο ψυγείο για λίγες μέρες που είναι ένα ωραίο πλεονέκτημα!

Iμουν ενθουσιασμένος που δοκίμασα αυτή τη σαλάτα αλλά ήμουν πολύ απογοητευμένος. Το ντύσιμο είναι υπέροχο, αλλά νομίζω ότι θα το απολάμβανα πολύ περισσότερο χωρίς τον τόνο και μόνο με τα φασόλια και μια δέσμη λαχανικών. Ο τόνος και τα φασόλια μαζί έχουν απλώς μια αφράτη υφή για να είναι απολαυστικά.

Με δουλεύεις? Αυτό ήταν φανταστικό. Η βινεγκρέτ είναι εκπληκτική και ένας πολύ καλός τρόπος για να φάτε εύκολα πολύ πράσινο. Ο αδερφός μου έβρεχε το πιάτο καθώς το έφτιαχνα, λέγοντας ότι πεινούσε και το απόλαυσε μόλις του το έδωσα. Ο Χάμπι, ο οποίος κανονικά λέει ότι δεν του αρέσουν πολύ τα φασόλια, αγαπούσε τα κανελίνια (τα οποία είχα μαγειρέψει μόνος μου, και μάλιστα πολύ ψημένα, έτσι ήταν λίγο μούχλα). Χρησιμοποιήθηκε άφθονο αλάτι και πιπέρι. Είχε μείνει τόσο πολύ κανελίνη με περισσότερη βινεγκρέτ και θα το φάω αργότερα.

Δεν πουλήθηκα σε αυτή τη σαλάτα μέχρι την επόμενη μέρα. Το είχαμε ως υπόλοιπο για μεσημεριανό γεύμα-οι γεύσεις πραγματικά ενώθηκαν. Κάνε μια μέρα μπροστά! Εύκολο, φθηνό και διατηρείται καλά.

Αυτή είναι μια ωραία μεσημεριανή σαλάτα. Η βινεγκρέτ μαϊντανού είναι υπέροχη και το έχω φτιάξει μόνο του για άλλες σαλάτες. Νομίζω ότι το ραντίκιο είναι απαραίτητο και δεν θα παραλείψει όπως πρότειναν άλλοι.

Μου άρεσε αυτή η σαλάτα όπως παρουσιάστηκε, αλλά θεώρησα ότι θα μπορούσε να είναι λίγο πιο ενδιαφέρουσα, οπότε έκανα & quotsome & quot; προσαρμογές. Πρόσθεσα τα εξής στη βινεγκρέτ: 1 κουταλάκι φρέσκο ​​πιπέρι δύο ψιλοκομμένες αντσούγιες και τρεις ψιλοκομμένες σκόρδο. Αύξησα το ξύδι σε 1 κουταλιά της σούπας από 1/2 κουταλιά της σούπας. Επίσης, πρόσθεσα 1/4 φλιτζάνι χαλαρά ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι στο μείγμα του βέσ και του σέλινου. Λεπτά, αντικατέστησα το radicchio με ανάμεικτα χόρτα και γέμισα τη σαλάτα με ξυρισμένη παρμεζάνα.

Μου άρεσε πολύ η φρέσκια γεύση της βινεγκρέτ μαϊντανού. Πρέπει να ομολογήσω, χρησιμοποίησα τριμμένο κοτόπουλο αντί για τόνο. Έτσι, δεν ακολούθησα τη συνταγή ακριβώς - αλλά τα υπόλοιπα τα άφησα ίδια. Μου αρέσει αυτό μόνο με φασόλια, σέλινο και βινεγκρέτ μαϊντανού. Σίγουρα είναι εύκολο να το φτιάξετε και είναι υπέροχο για ζεστές μέρες όταν δεν θέλετε να ενεργοποιήσετε το φούρνο/τη σόμπα.

Το φτιάξαμε με τόνο Ortiz και Frantoia επίσης και πιστεύαμε ότι ήταν πολύ γευστικό. We added salt and pepper liberally but that's a given. This recipe is a keeper especially on hot summer days.

Loved the fresh flavor of the parsley vinegarette, but overall an average salad. We added some radishes and green ripe olives, which helped. I would probably make it again because it's healthy and we did love the dressing.

We used with super good Ortiz tuna, all organic veggies and very good Frantoia olive oil - even so, it was bland. Sister and husband agreed this recipie is not a keeper. However, it was easy to assemble.


Δες το βίντεο: Υγιεινή Σαλάτα με φασόλια μαυροματικα!!! (Ιούνιος 2022).


Σχόλια:

  1. Akir

    Ζητώ συγγνώμη που μεσολάβησε... Σε μένα παρόμοια κατάσταση. Προσκαλώ στη συζήτηση.

  2. Roque

    Σε αυτό είναι κάτι. Τώρα όλα έγιναν σαφές για μένα, ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες.

  3. Zere

    Παρεμπιπτόντως, αυτή η εξαιρετική φράση είναι απαραίτητη



Γράψε ένα μήνυμα