Συνταγές κοκτέιλ, αποστάγματα και τοπικά μπαρ

Τα αγαπημένα σας πιάτα των Ευχαριστιών έγιναν πιο υγιή

Τα αγαπημένα σας πιάτα των Ευχαριστιών έγιναν πιο υγιή


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Όταν συσσωρεύετε το δικό σας Ευχαριστία πιάτο με πόδια γαλοπούλας και ποτάμια καφέ σάλτσα, θυμηθείτε ότι καταναλώνει ο μέσος Αμερικανός 3.000 θερμίδες στο δείπνο των Ευχαριστιών. Και αυτός ο αριθμός δεν λαμβάνει υπόψη ούτε τις ελιές στις οδοντογλυφίδες ή τους κύβους τυριού που τρώγατε πριν το γεύμα. Συνυπολογίστε το σάντουιτς με γαλοπούλα αργά το βράδυ και μερικές επιπλέον φέτες πίτας, και θα μπορούσατε εύκολα να φάτε διπλάσια συνιστώμενη θερμίδα ημερησίως σε ένα μόνο γεύμα. Ναι

Είναι εντάξει να ξεφτιλίζετε κάθε τόσο, αλλά η Ημέρα των Ευχαριστιών ξεκινά επίσημα την περίοδο των διακοπών, και μεταξύ του μεγάλου γεύματος την ημέρα της γαλοπούλας, μισή ντουζίνα γιορτινά πάρτι, χριστουγεννιάτικα μπισκότα και φρυγανιές σαμπάνιας, δεν είναι περίεργο που μεταξύ των Ευχαριστιών και της Πρωτοχρονιάς Παραμονή, οι περισσότεροι Αμερικανοί κερδίζουν από πέντε έως δέκα λίρεςΤο Υπάρχουν όμως πολλοί μικροί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες, να κάνετε το δείπνο των Ευχαριστιών λίγο πιο υγιεινό και να ξεκινήσετε ένα νέο έτος έξυπνων αποφάσεων για το φαγητό.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τα αγαπημένα των Ευχαριστιών που έγιναν πιο υγιή (παρουσίαση διαφανειών)

Πολλές υγιεινές υποκαταστάσεις δεν επηρεάζουν τη γεύση του φαγητού. Πρωτεϊνικά συσκευασμένο απλό, χαμηλό σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι, για παράδειγμα, κάνει ένα υπέροχο υποκατάστατο για τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό περιλαμβάνει πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος, ακόμη και βαριά σαντιγί σε ορισμένες περιπτώσεις. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι κάνει το γιαούρτι πατάτες πουρέ εξίσου αφράτο με το βούτυρο ή το πλήρες γάλα.

Άλλη μια απλή ανταλλαγή; Απαλλαγή από τα κονσερβοποιημένα συστατικά. μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το νάτριο και τα συντηρητικά. Εάν μια συνταγή απαιτεί μια κονσέρβα με βάση κρέμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ζωμό πυκνό με τρεις κουταλιές αλεύρι και γάλα χαμηλών λιπαρών. Θα πάρετε πολύ γεύση με λιγότερα πρόσθετα και λιγότερο νάτριο.

Δεν προτείνουμε μια ριζική διατροφική αναθεώρηση (που θα κατέστρεφε το πνεύμα της απόλαυσης των διακοπών), αλλά, μάλλον, μερικές απλές τροποποιήσεις που μπορούν να κάνουν πιο υγιεινά πολλά από τα αγαπημένα σας πιάτα της Ημέρας των Ευχαριστιών.

(Πίστωση: Shutterstock)
Ξέρουμε τι σκέφτεστε: δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε την υγιεινή σάλτσα να έχει καλή γεύση. Αλλά η χρήση ζωμού βοείου κρέατος, μανιταριών και αμύλου καλαμποκιού (αντί για αλεύρι και λάδι) μπορεί να μετατρέψει τα στάγματα γαλοπούλας σας σε νόστιμη σάλτσα χωρίς να προσθέσετε τόνους λίπους και θερμίδων.

Πατάτες πουρέ

(Πίστωση: Shutterstock)
Και ενώ προστατεύετε από τη διατροφή τη σάλτσα σας, γιατί να μην πολτοποιήσετε τις πατάτες σας με χαμηλό σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι και λίγο χυμό λεμονιού αντί για βούτυρο και πλήρες γάλα; Θα είναι εξίσου κρεμώδη χωρίς όλες τις ενοχές.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Τι λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας;

(AscendHealthy.com) – Αχ! Τα φύλλα έχουν πέσει και ένα καθαρό αεράκι σφύζει. Με αυτό, η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι προ των πυλών. Τα αρώματα γαλοπούλας, κανέλας και κολοκυθόπιτας γεμίζουν όλο το σπίτι.

Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το πώς είναι οι τέλειες διακοπές του. Γνωρίζατε όμως ότι η προτίμησή σας για τα αγαπημένα σας εορταστικά πιάτα μπορεί πραγματικά να αποκαλύψει πτυχές της προσωπικότητάς σας; Τι λέει λοιπόν το αγαπημένο σας πιάτο των Ευχαριστιών για εσάς; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε.


Αυτό λέει το αγαπημένο σας πιάτο ευχαριστιών για την προσωπικότητά σας.


Δες το βίντεο: SOCCER MOM VOL. 2. VLOG. Stathatou Evi (Ιούνιος 2022).


Σχόλια:

  1. Sharg

    the phrase very valuable

  2. Mooguramar

    Είναι καιρός να γίνουμε λογικοί. Ήρθε η ώρα να έρθουν από μόνη της.

  3. Thoma

    Θεωρώ, ότι διαπράττετε λάθος. Μπορώ να το αποδείξω. Γράψτε μου στο PM, θα επικοινωνήσουμε.

  4. Mit

    Μου φαίνεται ότι αυτή είναι η εξαιρετική ιδέα

  5. Ronn

    Νομίζω ότι δεν έχεις δίκιο. Είμαι σίγουρος. Θα συζητήσουμε.



Γράψε ένα μήνυμα